Профилактика цистита

Существует ряд правил, которые должна соблюдать каждая женщина, имеющая предрасположенность к циститу.

Не переохлаждайтесь: не сидите на земле или на камнях, не купайтесь в проруби, не носите мини-юбки и тонкие колготки в холодное время года.
Пейте как можно больше жидкости, не менее двух литров в день. Лучше, если это будет чистая вода, минералка без газа, ягодные морсы, отвар шиповника или неконцентрированные соки.
Постарайтесь избавиться от хронических воспалительных заболеваний, вызванных инфекцией: тонзиллита, кариеса.
Посещайте гинеколога и проверяйтесь на инфекции, передающиеся половым путем каждые полгода.
При сидячем образе жизни старайтесь каждый час хотя бы на 5-10 минут встать и размяться.
Скорректируйте диету так, чтобы избежать нарушений стула. Они имеют непосредственное отношение к проблемам с мочевым пузырем.
После посещения туалета вытирайтесь только движениями спереди назад. При возможности старайтесь подмываться или используйте влажные салфетки.
Если во время месячных вы используете тампоны, меняйте их не реже, чем каждые два-три часа. Значительно лучше использовать прокладки.
Не терпите, если вам хочется в туалет.
Старайтесь вести регулярную половую жизнь без эпизодов длительного воздержания и, напротив, чрезмерной активности.
Посещайте туалет после каждого полового акта.